Guías prácticas
Guías para usar en tu día a día
Herramientas cortas y concretas, con ejercicios, para momentos específicos: ansiedad, autoexigencia, límites y días difíciles.
Guía: Calma tu ansiedad
S/ 45
Técnicas simples para bajar la intensidad de la ansiedad y responder a los «¿y si…?».
Guía: Crecer sin exigirte
S/ 45
Reconoce tu voz exigente y avanza desde tus valores, no desde la culpa.
Guía: Poner límites sin culpa
S/ 45
Aprende a decir que no y a sostener tus límites sin sentir que fallas.
Guía: Autocompasión para días difíciles
S/ 39
Prácticas breves para tratarte con amabilidad cuando las cosas no salen bien.
Estos materiales son psicoeducativos y no reemplazan un proceso de terapia. Si estás pasando por un momento muy difícil, escríbeme o acude a emergencias.
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