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Ideas para cuidar lo que sientes
Artículos sobre ansiedad, autoexigencia, emociones y vínculos, escritos en palabras simples para que puedas usarlos en tu día a día.
O explora por tema: Ansiedad · Autoestima · Bienestar emocional · Familia y adolescencia · Identidad y decisiones · Relaciones · Trabajo y autoexigencia
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Terapia online: cómo saber si es para ti
¿La terapia online funciona? Qué dice la investigación, para quién puede ser una buena opción, cómo prepararte para tu primera sesión y cuándo conviene lo presencial.
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«No sé qué quiero hacer con mi vida»: cuando estás en una transición
Sentirte perdida no significa que estés fallando. Por qué las transiciones generan tanta incertidumbre y cómo usar tus valores para avanzar con más claridad.
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Sobrepensar: por qué tu mente no para y qué puedes hacer
¿Le das vueltas a todo? Qué es sobrepensar, por qué darle más vueltas no te da más claridad y herramientas sencillas para salir del bucle y…
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Autocrítica: cómo cambiar la forma en que te hablas
Si tu voz interna es dura contigo, no estás sola. De dónde viene la autocrítica, por qué no te motiva tanto como crees y cómo empezar…
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Cómo poner límites sin sentir culpa
Poner límites no te convierte en una mala persona. Por qué aparece la culpa, cómo decir que no con claridad y qué hacer cuando el otro…
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Dependencia emocional: señales y cómo empezar a soltar
¿Qué es la dependencia emocional y cómo saber si te está pasando? Señales frecuentes, por qué cuesta tanto soltar y pasos para empezar a recuperar tu…
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Elegir carrera en 5.º de secundaria: cómo acompañar sin presionar
Entre el 20 % y el 30 % de universitarios peruanos deja o cambia de carrera en el primer año. Claves para acompañar esta decisión con…
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Ansiedad: el problema de salud mental más común que pocas personas tratan
470 millones de personas viven con un trastorno de ansiedad, pero solo una de cada cuatro recibe tratamiento. Señales para reconocerla y qué hacer.
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Por qué duele tanto extrañar a tu ex, según la ciencia
Un estudio de neuroimagen muestra por qué las ganas de buscar a una expareja pueden sentirse casi físicas, y qué hacer cuando aparecen.
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Burnout: cuando dar más en el trabajo empieza a vaciarte
La OMS reconoce el burnout como un fenómeno laboral. Qué es, cómo reconocerlo y qué hacer antes de llegar al límite.
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Cuando nada de lo que haces se siente suficiente
Si al final del día solo ves lo que faltó, quizá estás funcionando con una voz interna muy exigente. Te cuento cómo reconocerla y tres prácticas…
¿Quieres trabajarlo en terapia?
Leer ayuda, y a veces también hace falta compañía. Atiendo online y presencial en Lima.