E-book: Respira, no estás en peligro
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Qué hacer cuando la ansiedad aparece y cómo dejar de tenerle miedo. Con ejercicios prácticos y un plan de 21 días. PDF de 22 páginas que te llega al correo al instante.
El corazón acelerado, el pecho apretado, la mente imaginando lo peor. La ansiedad asusta, sobre todo cuando no entiendes qué te pasa. En este e-book aprendes a entenderla y a que deje de manejar tu vida.
Lo que vas a encontrar
- Tu alarma interna: qué es la ansiedad
- El círculo que la hace crecer: por qué no se va sola
- Respirar para bajar el volumen: tu herramienta de bolsillo
- Cuando llega fuerte: qué hacer en una crisis
- Lo que te dice tu mente: pensamientos que asustan
- Acercarte poco a poco: recuperar lo que dejaste de hacer
- Cuidar tu base: sueño, café, celular y compañía
- Tu plan de 21 días para practicar
- Cuándo pedir ayuda y cómo seguir
Escrito por Stefany Rojas Balta, psicóloga clínica (C.Ps.P. 49430). Lo puedes leer en el celular, la tablet o imprimirlo.
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