Identidad, propósito y transiciones
Terapia para momentos de cambio, decisiones e incertidumbre
Los cambios personales, las decisiones importantes y las etapas de incertidumbre pueden generar muchas dudas. En terapia podemos explorar tus valores, necesidades y objetivos para que avances de una manera más consciente. Online o presencial en Lima.
Experiencias frecuentes
Quizás estás en un momento así
No hace falta estar en crisis para buscar un espacio para pensarte.
No sabes qué quieres
Lo que antes tenía sentido ya no encaja, pero no sabes hacia dónde ir.
Una decisión importante
Un cambio de trabajo, de carrera, de ciudad o de relación te tiene en pausa.
Una etapa nueva
Terminar la universidad, empezar a trabajar o mudarte te mueve todo.
Vives en piloto automático
Cumples con lo que toca, pero sientes que falta algo.
Miedo a equivocarte
Te paraliza la idea de elegir mal y prefieres no decidir.
Expectativas ajenas
Te cuesta distinguir lo que quieres tú de lo que otros esperan de ti.
Cómo puede ayudarte la terapia
Avanzar con más claridad sobre lo que te importa
Los momentos de cambio pueden ser incómodos, pero también una oportunidad para revisar quién eres y qué quieres. En terapia exploramos tus valores, necesidades y objetivos para que tomes decisiones con más conciencia.
Lo que podemos trabajar
- Clarificar tus valores y lo que es importante para ti
- Tomar decisiones con menos miedo a equivocarte
- Atravesar cambios e incertidumbre
- Diferenciar tus deseos de las expectativas de otros
- Definir pasos concretos y realistas
- Manejar la ansiedad que acompaña a los cambios
Cómo es el proceso
- Una primera sesión para conocernos y entender qué te trae
- Definimos juntas qué quieres trabajar y cómo lo haremos
- Sesiones de 50 minutos, online por Google Meet o presenciales en Miraflores o Jesús María
- Ejercicios breves entre sesiones, solo si te sirven
- Revisamos juntas cómo vas y ajustamos el proceso
Mi enfoque
Cómo trabajo contigo
Las terapias contextuales trabajan mucho con valores, aquello que da dirección a tu vida. Las combino con herramientas de la TCC para pasar de la reflexión a pasos concretos. Además, mis años en psicología organizacional me ayudan a acompañar transiciones laborales y profesionales.
Soy psicóloga clínica colegiada (C.Ps.P. 49430), con 5 años de experiencia en el ámbito clínico, especialidad en terapia cognitivo-conductual (IPSICOC) y máster en terapias contextuales (MICPSY, España). Mi forma de trabajar es cercana y colaborativa: no se trata de decirte qué hacer, sino de acompañarte a entender lo que te pasa y probar nuevas formas de responder, a tu ritmo.
Preguntas frecuentes
Lo que suelen preguntarme
¿Es lo mismo que orientación vocacional?
No exactamente. La orientación vocacional es un proceso para elegir carrera o camino académico. En terapia trabajamos transiciones más amplias: decisiones personales, laborales o de vida, y lo que sientes frente a ellas.
¿Necesito estar en crisis para ir?
No. Puedes venir simplemente porque estás en un momento de cambio y quieres pensarlo con acompañamiento.
¿Cuánto dura el proceso?
Depende de cada persona y de lo que quieras trabajar. Lo vamos revisando juntas en el camino.
¿Las sesiones son online o presenciales?
Ambas. Cada sesión dura 50 minutos: online por Google Meet, desde donde estés, o presencial en Miraflores o Jesús María. Puedes ver las tarifas en Reserva tu sesión.
Si quieres empezar por tu cuenta: Mi brújula de valores (recurso gratis) o los e-books ¿Y ahora qué quiero? y Tengo miedo, pero voy.
También acompaño en: Relaciones, dependencia emocional y límites · Autoestima y amor propio · Ansiedad y gestión emocional · otros temas.
Este contenido es informativo y no reemplaza una evaluación profesional. Si estás en peligro o en crisis, llama a la Línea 113, opción 5 (gratuita, 24 horas), o acude a la emergencia más cercana.
No necesitas tener todo claro para empezar
Podemos comenzar explorando lo que estás viviendo y encontrar juntas una manera de abordarlo.